5 طرق لتقليل خطر حدوث مضاعفات مع قصور القلب الأيسر

يزيد قصور القلب من خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية الأخرى ، بما في ذلك تلف الكلى والكبد. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب أو مشاكل صمام القلب.

إذا تم تشخيص إصابتك بقصور القلب ، فهذا يعني أن قلبك لم يعد يضخ الدم بنفس القوة في جميع أنحاء جسمك. قد يبدأ فشل القلب في الجانب الأيسر أو الأيمن من القلب.

هناك أنواع قليلة من قصور القلب. يعتبر قصور الجانب الأيسر من القلب أكثر شيوعًا ، ويشمل الانقباضي والانبساطي. كلا النوعين يزيدان من خطر الإصابة بنفس النوع من المضاعفات. على سبيل المثال ، من المضاعفات الشائعة لفشل الجانب الأيسر من القلب قصور الجانب الأيمن من القلب.

إذا كنت تعاني من قصور في القلب ، فيمكنك اتخاذ خطوات لتقليل خطر حدوث مضاعفات ذات صلة. يعد الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك وإجراء تغييرات صحية على نمط الحياة من الأماكن الجيدة للبدء.

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول تقليل فرصك في مواجهة المضاعفات والنصائح البسيطة لإدارة قصور القلب.

التزم بخطة العلاج الخاصة بك

من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بمضاعفات قصور القلب هو البدء في خطة العلاج التي أوصى بها طبيبك - والالتزام بها.

عندما تتم إدارة حالتك بشكل جيد ، تقل احتمالية تفاقمها. من المحتمل أيضًا أن تشعر بتحسن عند تناول أدويتك على النحو الموصوف واتباع إرشادات طبيبك.

قد يكون من الصعب تذكر تناول أدويتك كل يوم أو إدارة تكاليف العلاج. في الواقع ، وجدت دراسة عام 2013 نُشرت في JAMA Internal Medicine أنه من بين 178102 مريضًا بقصور القلب في الولايات المتحدة ، تناول 52 بالمائة فقط أدويتهم بانتظام.

إذا كنت تواجه عوائق مالية تمنعك من العلاج ، فأخبر طبيبك بذلك. قد يكونون قادرين على تقديم علاج مماثل وأقل تكلفة. إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر تناول أدويتك ، فحاول ضبط منبه يومي أو اطلب من العائلة أو الأصدقاء مساعدتك على التذكر.

إدارة حالتك مع التطبيق

عندما يكون لديك قصور في القلب ، فإن إدارة حالتك وصحتك يمكن أن تبدو وكأنها تتطلب الكثير من العمل. يمكن أن يساعدك تطبيق الهاتف الذكي في تتبع أدويتك والمواعيد والأعراض وحالتك الذهنية. تمتلك جمعية فشل القلب الأمريكية تطبيقًا مجانيًا يسمى Heart Failure Storylines ، وهناك العديد من التطبيقات الأخرى أيضًا.

استعرضت دراسة أجريت عام 2018 18 تقريرًا سابقًا عن تطبيقات الصحة المحمولة لفشل القلب. لاحظ مؤلفو الدراسة وجود اتجاه عام يشير إلى أن التطبيقات أحدثت فرقًا للأشخاص الذين استخدموها. وأفادوا أيضًا أن التطبيقات كانت فعالة من حيث التكلفة وعززت مشاركة الأشخاص في رعايتهم الخاصة.

تأكل لقلبك

يعد اتخاذ خيارات غذائية صحية للقلب جانبًا مهمًا من إدارة قصور القلب. قد يوصي طبيبك بمراجعة اختصاصي تغذية لمساعدتك في العثور على خطة وجبات تناسبك.

نظامان غذائيان موصى بهما على نطاق واسع للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب هما خطة النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم (DASH) ونظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.

أشارت مراجعة عام 2017 إلى أن كلا النظامين الغذائيين ، وخاصة خطة DASH ، قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب. أوصى المؤلفون بإجراء مزيد من البحث حول نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي ، وأشاروا إلى أن خطة DASH قد توفر فوائد مثل تحسين وظائف القلب.

إذا كنت لا ترغب في الالتزام بنظام غذائي معين ، فهناك خيار آخر وهو التركيز على اتخاذ خيارات صحية للقلب بشكل منتظم. تنصح جمعية القلب الأمريكية (AHA) الناس باتباع مبدأين رئيسيين.

بشكل عام ، سترغب في التركيز على:

• الحد من بعض الأطعمة والعناصر. ابذل جهدًا لتقليل الصوديوم والدهون المشبعة والكوليسترول والسكر.من الأفضل تجنب الدهون المتحولة تمامًا.
• اختر الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية. اهدف إلى تضمين الأطعمة البسيطة والصحية في وجباتك ، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.التزم بمنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.

ناقش خطة التمرين وابدأ

قد ينصحك طبيبك بمعالجة التمارين كجزء من خطتك الشاملة لإدارة قصور القلب. تحدث إلى طبيبك حول المستوى المناسب لك من التمارين وكيف يمكنك البدء. اعتمادًا على حالتك ، قد يوصون ببرنامج إعادة تأهيل القلب.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد المشي ببساطة أحد التمارين الرائعة للبدء. يمكنك أن تتراكم تدريجيًا ، والمشي لفترات أطول وبوتيرة أسرع مع تحسن مستوى لياقتك. إذا كنت تجد صعوبة في ممارسة نشاط معتدل ، فأخبر طبيبك واطلع على ما يقترحه.

من المثير للدهشة أن بعض البرامج قد تستخدم تدريبًا متقطعًا عالي الكثافة (HIIT). هذا النوع من التمارين يتناوب مع تمارين القلب الشديدة مع فترات راحة قصيرة.

وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن HIIT يساعد مرضى قصور القلب ، وهو الأفضل عند دمجه مع أساليب التمارين التقليدية. لا تجرب هذا الأسلوب دون مناقشته مع طبيبك أولاً.

ضع في اعتبارك صحتك العقلية وتواصل معها

مع قصور القلب ، قد يؤدي الشعور بضيق عاطفي إلى صعوبة الحفاظ على صحتك. تلاحظ كليفلاند كلينك أن التوتر والاكتئاب قد يزيدان من خطر التعرض لأحداث قلبية ، مثل ألم الصدر والنوبات القلبية. لكن الإصابة بقصور القلب يمكن أن تكون مرهقة بحد ذاتها ، وقد تؤدي في الواقع إلى الشعور بالاكتئاب.

إذا كنت تمر بمشاعر صعبة أو قلق أو توتر ، فتحدث إلى طبيبك. قد يكونون قادرين على تقديم النصح لك بشأن خدمات الصحة العقلية في منطقتك. يمكنك أيضًا البحث عن معالج أو غيره من متخصصي الصحة العقلية بمفردك.

من المهم أيضًا طلب الدعم العاطفي من الأشخاص الموجودين في حياتك. تواصل مع الأصدقاء والعائلة وأخبرهم برغبتك في التحدث. قد تفكر أيضًا في البحث عن مجموعة دعم. يقدم AHA مكانًا للبدء في شبكة الدعم عبر الإنترنت.

مضاعفات قصور القلب

يمكن أن تكون مضاعفات قصور القلب خطيرة ، وبعضها قد يهدد الحياة. لهذا السبب من المهم جدًا اتخاذ خطوات لتقليل مخاطر التعرض لها.

تتضمن بعض المضاعفات الأكثر شيوعًا ما يلي:

• عدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يؤدي عدم انتظام ضربات القلب ، المعروف أيضًا باسم عدم انتظام ضربات القلب ، إلى تسريع ضربات القلب أو إيقاعها بشكل أقل كفاءة.في المقابل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجمع دمك وتكوين جلطات دموية.يمكن أن يكون هذا مهددًا للحياة إذا أدى إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية أو انسداد رئوي.
• مشاكل صمام القلب. يمكن أن يؤدي قصور القلب إلى تغيير حجم قلبك والضغط على الصمامات الأربعة التي تنقل الدم داخل وخارج القلب.يمكن أن تؤثر هذه التغييرات على مدى جودة عمل الصمامات.
• تلف الكلى. يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الكليتين إلى إتلافهما وحتى فشلهما.في الحالات الأكثر خطورة ، قد يحتاج المرضى لغسيل الكلى.
• تلف الكبد. يؤدي قصور القلب إلى زيادة الضغط على الكبد ، مما قد يتسبب في حدوث ندبات ويؤثر على وظائفه.

الوجبات الجاهزة

يعد اتخاذ إجراءات لتقليل مخاطر حدوث مضاعفات من قصور القلب جزءًا مهمًا من إدارة صحتك. يمكن أن يؤدي الالتزام بخطة العلاج الخاصة بك ، واتباع نظام غذائي صحي للقلب ، وممارسة الرياضة ، والعناية بصحتك العاطفية إلى إحداث فرق. إذا كنت قلقًا بشأن مضاعفات قصور القلب ، فتحدث إلى طبيبك لمعرفة المزيد حول ما يمكنك فعله لتقليل المخاطر.