الدخان والمرايا: الحقيقة حول السجائر "العضوية"

لكن التدخين يسبب الإدمان ، والإقلاع عن التدخين أسهل قولاً من فعله. ومع ذلك ، فإن بعض الشركات ، بما في ذلك American Spirit ، تبيع السجائر التي يتم تسويقها على أنها "طبيعية" أو "عضوية" أو "خالية من الإضافات" ، مما دفع البعض إلى افتراض أنها سيجارة أقل ضررًا.

ماذا تعني هذه المصطلحات في الواقع عندما يتعلق الأمر بالسجائر؟ وهل التبغ العضوي في الواقع أكثر أمانًا من التبغ التقليدي؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

فك تسميات

في عالم السجائر والتبغ ، لا تعني المصطلحات "العضوية" وما شابهها الكثير. هذا جزئيًا هو السبب في أن تعبئة السجائر باستخدام هذه الشروط يجب أن تحمل أيضًا إخلاء مسؤولية يوضح أن المنتج ليس أكثر أمانًا من المنتجات الأخرى.

فيما يتعلق بالنباتات ، تعني العضوية أن نبتة معينة قد نمت في تربة تمت معالجتها فقط بالمبيدات الحشرية غير الاصطناعية والأسمدة المعتمدة اتحاديًا. لكن المصطلح غير منظم في صناعة التبغ ، لذلك فهو في الغالب لا معنى له.

وحتى إذا كان التبغ الموجود في السيجارة عضويًا حقًا ، فلن يكون له تأثير كبير على كيفية تأثير السيجارة على صحتك.

يأتي مفهوم السجائر "العضوية" أو التبغ "الطبيعي" و "الخالي من المواد المضافة" من سوء فهم شائع مفاده أن جميع المضافات الصناعية في السجائر ، وليس التبغ ، هي التي تجعل السجائر ضارة. لكن هذا ليس صحيحا.

عندما يحترق التبغ العضوي والتقليدي ، فإنه يطلق مجموعة من السموم الضارة ، بما في ذلك:

• أول أكسيد الكربون
• الفورمالديهايد
• الزرنيخ

تستنشق كل هذه المواد الكيميائية عندما تدخن سيجارة. بالإضافة إلى ذلك ، تنتج السكريات الموجودة في التبغ مركبًا يسمى الأسيتالديهيد عند الاحتراق. يرتبط هذا المركب بمشاكل الجهاز التنفسي وزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان. قد يكون مرتبطًا أيضًا بالطبيعة المضافة للتبغ.

لا تقع في حب التسويق

إذا وقعت في حيلة تسويق السجائر "العضوية" ، فأنت لست وحدك.

استكشفت دراسة أجريت عام 2018 آراء أكثر من 1000 بالغ ، بما في ذلك أكثر من 340 شخصًا مدخنين. لاحظ المحققون أن استخدام المصطلحات "العضوية" وما شابهها في إعلانات السجائر كان له تأثير كبير على كيفية إدراك الناس للضرر الذي تسببه السجائر.

وإخلاء المسؤولية الذي يتعين عليهم وضعه على العبوة ، موضحًا أن كلمة "عضوية" لا تعني أنها أكثر أمانًا؟ لم يكن لها تأثير كبير على المشاركين في الدراسة ، على الرغم من أنه يبدو أن لها تأثيرًا طفيفًا على الضرر المتصور. ومع ذلك ، قال البعض إنهم لم يلاحظوا النص المطبوع بدقة ، بينما لم يثق آخرون تمامًا في المعلومات.

باختصار ، لا يوجد دليل يوضح أن السجائر "العضوية" أو "الخالية من المواد المضافة" أقل ضررًا من السجائر التقليدية.

كل السجائر لها نفس الآثار الجانبية...

يعرف الكثير من الناس أن دخان السجائر يمكن أن يسبب سرطان الرئة ، لكن دخان السجائر يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة في جميع أنحاء الجسم. يمكن للأشخاص من حولك الذين يستنشقون التدخين السلبي أيضًا أن يتعرضوا لآثار صحية سلبية.

وإليك نظرة على بعض الآثار الجانبية الرئيسية لتدخين أي نوع من السجائر.

آثار الجهاز التنفسي:

• صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس
• السعال المستمر (سعال المدخن)
• تفاقم أعراض الربو
• صعوبة في ممارسة الرياضة أو النشاط

تأثيرات مرئية:

• بشرة جافة مملة
• تشكيل التجاعيد المبكر
• فقدان مرونة الجلد
• تغييرات أخرى في لون البشرة وملمسها
• اصفرار الأسنان والأظافر

التأثيرات الفموية:

• مشاكل الأسنان ، مثل التجاويف وترهل الأسنان وفقدان الأسنان
• تقرحات الفم والقروح
• رائحة الفم الكريهة
• مرض اللثة
• صعوبة شم وتذوق الأشياء

تأثيرات السمع والبصر:

• ضعف الرؤية الليلية
• إعتام عدسة العين (عيون غائمة)
• الضمور البقعي (فقدان البصر)
• تلف الأذن الداخلية (فقدان السمع)

آثار الصحة الإنجابية:

• صعوبة في الحمل
• مضاعفات الحمل أو فقدانه
• مضاعفات المخاض ، بما في ذلك النزيف الشديد
• الضعف الجنسي لدى الرجال
• تلف الحيوانات المنوية

يمكن للتدخين أيضًا:

• تقلل من وظائف الجهاز المناعي لديك ، مما يتسبب في إصابتك بالمرض بشكل متكرر ويستغرق وقتًا أطول للتعافي
• خفض كثافة العظام لديك ، مما يتسبب في كسر العظام وكسرها بسهولة أكبر
• تقلل من قدرة جسمك على التئام الجروح والإصابات

… ونفس المخاطر طويلة المدى

يمكن أن يكون للتدخين العديد من الآثار الجانبية طويلة المدى على صحتك. إذا كنت مدخنًا ، فأنت معرض لخطر أكبر للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك السرطان وأمراض الجهاز التنفسي والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للوفاة في سن أصغر من أولئك الذين لا يدخنون ، عادة نتيجة لحالات صحية مرتبطة بالتدخين.

تشمل هذه الشروط:

• سرطان. لا يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان فحسب ، بل يزيد أيضًا من خطر الوفاة بسبب السرطان.
• مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD). يشمل مرض الانسداد الرئوي المزمن التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.يزداد خطر إصابتك بمرض الانسداد الرئوي المزمن إذا كنت تدخن لفترة طويلة أو تدخن كثيرًا.لا يوجد علاج ، ولكن إذا أقلعت عن التدخين ، يمكن أن يساعد العلاج في إدارة الأعراض ومنع تفاقمها.
• الدم الكثيف والجلطات الدموية. يمكن أن يزيد كلاهما من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مرض الأوعية الدموية المحيطية (PVD).مع PVD ، ينخفض تدفق الدم إلى أطرافك ، مما قد يسبب الألم وصعوبة المشي.
• مرض الشرايين المحيطية (PAD). اعتلال الشرايين المحيطية هو حالة تنطوي على تراكم الترسبات التي تبدأ في سد الشرايين.مع اعتلال الشرايين المحيطية ، يكون لديك خطر أكبر للإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

كيف تقلع

سواء كنت تدخن يوميًا أو في المناسبات فقط ، يمكن أن يكون للإقلاع عن التدخين فوائد فورية وطويلة المدى لصحتك.

تحقق من هذا الجدول الزمني لما يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين.

حدد موعدًا

إذا كنت مستعدًا لاتخاذ الخطوة الأولى ، فابدأ باختيار يوم لبدء العملية. إذا كنت قد حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل وفشلت ، فلا تكن قاسيًا على نفسك. كثير من الناس يمرون بعدة محاولات.

بالإضافة إلى أن النيكوتين الموجود في التبغ يسبب الإدمان ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين غالبًا ما يكون أكثر تعقيدًا من مجرد اتخاذ قرار بعدم التدخين بعد الآن.

حضر قائمة

بمجرد تحديد يوم ، قد تجد أنه من المفيد البدء في إنشاء قائمة بالأسباب التي تجعلك ترغب في الإقلاع عن التدخين. يمكنك العودة إلى هذه القائمة عندما تحتاج إلى تذكير.

حدد المحفزات المحتملة

أخيرًا ، استعد للتعامل مع المحفزات. إذا كنت تأخذ عادةً استراحة لتدخين السجائر في نفس الوقت كل يوم ، فقرر مسبقًا ما ستستخدمه في ذلك الوقت بدلاً من ذلك. إذا لم تتمكن من تجنب المواقف أو الأماكن التي عادة ما تدخن فيها ، فحاول إحضار شيء يمكنك تململه.

احصل على دعم إضافي

إذا كنت تدخن كثيرًا أو كنت تدخن لفترة طويلة ، فلا تثبط عزيمتك إذا بدا أنك لا تستطيع الإقلاع عن التدخين بمفردك. بالنسبة للبعض ، توفر الأدوية ، بما في ذلك لصقات النيكوتين أو العلكة ، والاستشارة الدعم الإضافي الذي يحتاجون إليه.

جرب هذه النصائح للإقلاع عن التدخين.

الخط السفلي

يمكن أن تكون المصطلحات الموجودة على عبوات السجائر مثل "عضوي" و "خالية من المواد المضافة" مضللة ، لأنها يمكن أن تعطي الانطباع بأن هذه السجائر أكثر أمانًا. الحقيقة هي أنه لا توجد سيجارة آمنة للتدخين.

عند الاحتراق ، ينتج حتى أنقى أنواع التبغ مواد ضارة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالسرطان والحالات الصحية الأخرى.

إذا كنت تحاول التحول إلى سيجارة أكثر أمانًا ، فإن كلمة "عضوية" ليست ما تبحث عنه. الطريقة الوحيدة لتقليل الآثار الجانبية السلبية للتدخين هي الإقلاع عن التدخين.