لماذا خدرت يدي عندما أستيقظ وكيف أعالج ذلك؟
الاستيقاظ بيد مخدرة ليس بالأمر غير المألوف. يشعر الكثير من الناس بأن أيديهم كانت نائمة في وقت أو آخر.
النوم في وضع يضغط على ذراعك أو يدك هو سبب شائع للخدر وإحساس بالوخز والإبر الذي يختفي قريبًا بعد الاستيقاظ وإعادة الوضع ، لكنه ليس الاحتمال الوحيد.
يمكن أن تكون الأيدي المخدرة علامة على وجود حالة طبية أساسية ، لذلك من المهم أن تكون على دراية بالأعراض الأخرى.
تعرف على المزيد حول أسباب هذا وما يمكنك فعله حيال ذلك.
أسباب الاستيقاظ مع خدر اليدين
فيما يلي الأسباب المحتملة للاستيقاظ بأيدٍ مخدرة.
متلازمة النفق الرسغي
تحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب الضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي ، وهو ممر ضيق في مقدمة معصمك. الوخز والخدر هما أكثر الأعراض شيوعًا. قد يحدث أيضًا ضعف في قوة القبضة.
قد تؤدي حركات اليد المتكررة ، مثل الكتابة على لوحة المفاتيح أو استخدام الآلات ، إلى تحفيزها ، مثل السمنة أو صدمة الرسغ.
داء الفقار الرقبية
يحدث داء الفقار الرقبية بشكل شائع بسبب التآكل والتمزق اليومي لأقراص العمود الفقري في رقبتك مع تقدم العمر.
يمكن أن يسبب هذا علامات هشاشة العظام ، مثل النتوءات العظمية وانتفاخ الأقراص. يمكن لكليهما تضييق المساحة الموجودة في العمود الفقري العنقي والضغط على جذر العصب أو الحبل الشوكي ، مما يسبب تنميلًا ووخزًا في ذراعيك ويديك.
يمكن أن يسبب داء الفقار الرقبية أيضًا تنميلًا في الساقين والقدمين ، بالإضافة إلى آلام الرقبة وتيبسها.
متلازمة مخرج الصدر (TOS)
TOS هي مجموعة من الاضطرابات التي تحدث عندما تتهيج الأعصاب أو الأوعية الدموية في أسفل العنق ومنطقة الصدر العلوية أو تصاب أو تنضغط.
يعد التنميل في الساعد واليد والأصابع من الأعراض الشائعة لضغط العصب ، والذي يمكن أن يسبب أيضًا ألمًا في أجزاء من رقبتك أو كتفك أو ذراعك أو يدك.
اعتلال الأعصاب المحيطية (تلف الأعصاب)
يشير الاعتلال العصبي المحيطي إلى العديد من الحالات التي تنطوي على تلف الجهاز العصبي المحيطي ، والذي يستقبل ويرسل الإشارات بين جهازك العصبي المركزي وبقية جسمك.
هناك أكثر من 100 نوع من الاعتلال العصبي المحيطي وتعتمد الأعراض على الأعصاب المصابة. يمكن أن تشمل الأعراض:
- وخز وخدر
- الآلام الحادة والطعن
- ضجة كبيرة
السكرى
مرض السكري هو مرض مزمن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. يحدث ذلك عندما لا يستجيب جسمك للأنسولين بشكل فعال أو لا ينتج ما يكفي.
يعاني ما يقرب من نصف مرضى السكري من شكل من أشكال تلف الأعصاب ، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي ومتلازمة النفق الرسغي ، والتي يمكن أن تسبب الألم والخدر والضعف في اليدين.
وضعية النوم
الضغط على يديك من وضعية النوم هو سبب محتمل للاستيقاظ بأيدٍ مخدرة. يمكن أن يحدث عندما تنام على ذراعك أو يدك أو في وضع يضغط على العصب. يمكن أن يتسبب النقص المؤقت في تدفق الدم في حدوث خدر أو دبابيس وإبر.
عادةً ما يكون تغيير وضعيتك كافيًا لتخفيف الأعراض.
العلاج الكيميائي والأدوية الأخرى
يمكن أن يؤدي العلاج الكيميائي والأدوية الأخرى إلى تلف الأعصاب المحيطية. تشير الدراسات إلى أن الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن العلاج الكيميائي يصيب ما بين 30 إلى 68 بالمائة من الأشخاص الذين يخضعون للعلاج.
تشمل الأدوية الأخرى المعروفة بأنها تسبب اعتلال الأعصاب المحيطية مضادات الاختلاج وبعض الأدوية التي تخفض ضغط الدم والقلب وبعض المضادات الحيوية ، بما في ذلك الميترونيدازول (فلاجيل) والفلوروكينولونات (سيبرو وليفاكوين).
نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 ضروري لعمل الدماغ والجهاز العصبي المركزي وتخليق الحمض النووي. وهو ضروري أيضًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 12 بسبب عدد من العوامل ، مثل العمر والتاريخ العائلي وبعض الحالات الطبية ، مثل التهاب المعدة وأمراض المناعة الذاتية.
قد تشمل أعراض نقص فيتامين ب 12 التنميل والوخز في القدمين وضعف العضلات وانخفاض الشهية.
مدمن كحول
يمكن للكحول أن يتلف الأنسجة العصبية عند تناول كميات كبيرة من الكحول ، وهذا ما يسمى بالاعتلال العصبي الكحولي.
قد يشعر الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحوليات بألم ووخز في أطرافهم. ليس من غير المألوف أن يكون لديك مستويات نقص في بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لوظيفة الأعصاب المناسبة في خضم إدمان الكحول ، حيث يتزامن تناول الكحول بكثرة مع نظام غذائي سيء.
قد تلاحظ أيضًا:
- ضعف العضلات
- تشنجات وتشنجات عضلية
- العجز الجنسي
العقدة الكيس
التكيسات العقدية هي كتل غير سرطانية تنمو على طول المفاصل أو الأوتار في الرسغين أو اليدين. إذا ضغط كيس على العصب ، يمكن أن يسبب تنميل في اليدين. قد يكون الكيس مؤلمًا أيضًا عند الضغط عليه أو قد يتداخل مع حركة المفصل.
تزول معظم التكيسات العقدية دون علاج.
أمراض أخرى
يمكن أن يسبب عدد من الأمراض الأخرى خدرًا في اليدين. بعض هذه تشمل:
- التهاب المفصل الروماتويدي
- تصلب متعدد
- الذئبة
- مرض لايم
- فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز
- مرض الزهري
- متلازمة سجوجرن
- قصور الغدة الدرقية
- متلازمة غيلان باريه
- ظاهرة رينود
خدر في اليدين وفي أي مكان آخر
إذا كنت تعاني أيضًا من تنميل في أجزاء أخرى من جسمك ، فإليك نظرة على سبب ذلك.
الاستيقاظ بخدر اليدين والذراعين
يمكن أن تتسبب متلازمة النفق الرسغي ووضعية نومك في الاستيقاظ بخدر في إحدى اليدين والذراعين أو كلتيهما.
الأسباب الأخرى لخدر اليدين والذراعين هي داء الفقار الرقبية ، واعتلال الأعصاب المحيطية ، و TOS. يمكن أن يسبب ذلك أيضًا تعاطي الكحول.
الاستيقاظ مع خدر اليدين والقدمين
يمكن أن يسبب الاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن حالة طبية ، مثل مرض السكري أو بعض الأدوية ، بما في ذلك العلاج الكيميائي ، تنميلًا في اليدين والقدمين. يمكن أن يسبب ذلك أيضًا تعاطي الكحول ونقص فيتامين ب 12.
الاستيقاظ بخدر اليدين والأصابع
غالبًا ما تصيب متلازمة النفق الرسغي اليدين وجميع الأصابع باستثناء إصبع الخنصر. يمكن أن يتسبب داء الفقار العنقي ، و TOS ، والاعتلال العصبي المحيطي ، ووضعية النوم أيضًا في حدوث خدر في اليدين والأصابع.
الاستيقاظ بيد واحدة مخدرة
إذا كانت يد واحدة فقط مخدرة ، فإن متلازمة النفق الرسغي والضغط على يدك أثناء النوم هما السبب الأكثر احتمالا. يُعد تلف الأعصاب المحيطية والتكيسات العقدية من الاحتمالات الأخرى.
تشخيص الاستيقاظ بأيدٍ مخدرة
سيسألك الطبيب أولاً عن أعراضك وأي أدوية تتناولها. سيقومون بعد ذلك بإجراء فحص جسدي. سيطلبون على الأرجح التصوير أو اختبارات أخرى ، مثل:
- فيلم عادي بالأشعة السينية
- الاشعة المقطعية
- التصوير بالرنين المغناطيسي
- اختبارات وظائف الأعصاب ، مثل تخطيط كهربية العضل
- تحاليل الدم
قد يحيلك الطبيب أيضًا إلى طبيب أعصاب. يمكنهم إجراء فحص عصبي للتحقق من الضعف.
علاج تنميل اليد
يعتمد علاج خدر اليد على السبب. قد لا تحتاج إلى أي علاج إذا كان خدرك متقطعًا ويتحسن بمجرد تغيير وضعيات النوم.
قد يشمل العلاج مجموعة من العلاجات الطبية والعلاجات المنزلية.
ممارسه الرياضه
يمكن أن تساعد تمارين متلازمة النفق الرسغي في تحسين الأعراض وزيادة قوتك إذا كنت تعاني أيضًا من ضعف العضلات.
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية والوضعية أيضًا في علاج أعراض داء الفقار الرقبية.
مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية
يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين ، في تخفيف الألم والالتهاب الخفيف الذي يؤثر على يديك وعنقك ومناطق أخرى.
الجبائر أو واقيات المعصم
يؤدي ارتداء واقي الرسغ أو الجبيرة إلى إبقاء معصميك مستقيمين لتخفيف الضغط على العصب المتوسط. يمكنك ارتدائها عند أداء مهام متكررة أو في المساء للمساعدة في منع أعراض متلازمة النفق الرسغي.
العلاجات الموضعية
قد توفر لصقات الليدوكائين وكريم الكابسيسين المطبق على الجلد تخفيفًا للألم الخفيف والاعتلال العصبي المحيطي. يمكن أن يساعد المنثول الموضعي ، مثل Biofreeze ، في تخفيف آلام النفق الرسغي ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014.
فيتامين ب 12
يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بمكملات فيتامين ب 12 التي تؤخذ عن طريق الفم. إذا كان النقص شديدًا أو إذا كنت لا تستطيع امتصاص فيتامين ب 12 من نظامك الغذائي ، فقد تحتاج إلى حقن فيتامين ب 12.
قد يساعد أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، مثل السلمون والبيض والكبد.
مضادات الاكتئاب
تعالج بعض أنواع مضادات الاكتئاب ألم الاعتلال العصبي عن طريق التدخل في العمليات المسؤولة عن إرسال إشارات الألم. يمكن أن تكون مفيدة في علاج آلام الأعصاب الناجمة عن مرض السكري وحالات أخرى.
الأدوية المضادة للنوبات
الأدوية المطورة لعلاج الصرع قد تخفف من آلام الأعصاب. تشمل هذه الأدوية جابابنتين (جراليس ، نيورونتين) وبريجابالين (ليريكا).
جراحة
قد تكون الجراحة خيارًا لبعض الحالات إذا لم تنجح العلاجات غير الجراحية. يمكن أن يشمل ذلك عملية جراحية لتحرير الأعصاب أو الأوعية الدموية المضغوطة الناتجة عن النفق الرسغي أو الأقراص المنتفخة أو TOS أو التكيسات العقدية.
متى ترى الطبيب
قم بزيارة الطبيب إذا استمر الشعور بالخدر أو لم يتحسن التنميل عند تغيير وضعيتك. راجع الطبيب أيضًا إذا كنت تعاني من تنميل في مناطق أخرى أو لديك أعراض أخرى مقلقة.
اتصل برقم 911 للخدر الذي يبدأ فجأة ، خاصة عندما يكون مصحوبًا بضعف أو شلل أو صعوبة في الكلام أو صداع حاد مفاجئ ، فهذه علامات محتملة لحالة طبية طارئة مثل السكتة الدماغية.
يبعد
من المحتمل ألا يكون هناك ما يدعو للقلق بشأن الاستيقاظ بأيدٍ مخدرة إذا حدث ذلك من حين لآخر ويتحسن بمجرد استيقاظ يديك.
إذا استمر الخدر أو عانيت من أعراض أخرى ، فاستشر طبيبك. يمكنهم التحقق من تلف الأعصاب والأسباب الكامنة الأخرى للخدر.